Manfaat Ikan Untuk Kesehatan

Manfaat Ikan Untuk Kesehatan - Merawat kesehatan dimulai dengan perilaku hidup sehat seperti mengatur pola konsumsi sehat, yakni dengan makanan yg sehat & bergiji. Salah satunya ikan, ikan merupakan salah satu makanan yg mempunyai banyak kandungan giji yg sungguh baik buat kesehatan.

• Ikan merupakan mahluk air yg berdarah dingin & bernapas dengan insang, mesti diketahui ikan mempunyai kandungan giji yg tinggi & berkhasiat untuk kesehatan. Menurut beberapa sumber terdapat beberapa kandungan giji yg dimiliki ikan, diantaranya:
• Mempunyai kandungan omega 3, omega 3 memiliki fungsi sungguh baik dalam proses perkembangan otak, fungsi syarap & penglihatan.
• Memiliki kandungan serat protein
• Vit. A dalam minyak hati ikan, vitamin tersebut membantu mencegah kebutaan
• Vit. D di daging ikan & miyak hati ikan buat membantu pertumbuhan tulang
• Vit. B6 buat membantu metabolisme asam amino & mencegah anemia & kerusakan syarap.
• Vit. B12 buat membantu pembentukan sel darah merah, membantu metabolisme lemak, & melindungi jantung pun kerusakan syarap
• Jat Besi
• Yodium buat mencegah penyakit gondok & hambatan pertumbuhan anak
• Selenium membantu tubuh buat melindungi dari radikal bebas
• Seng membantu kerja enjim & hormon
• Pluor sungguh baik buat menguatkan gigi

Sesudah mengetahui kandungan giji di ikan, dibawah ini terdapat beberapa khasiat mengkonsumsi ikan lainnya, diantaranya:

• Menyuburkan ASI
• Ikan mempunyai kandungan Vit. B yg dikenal dengan nama riboplavin, B12, B1, B6 & D. Vitamin ini sungguh baik buat ibu menyusui.
• Menurunkan Resiko Kebutaan
• Ikan memiliki kandungan omega 3, omega 3 memiliki fungsi buat menekan resiko seseorang yg mengalami gangguan penglihatan. Apalagi untuk lansia, sungguh baik sekali mengkonsumsi ikan
• Menurunkan Resiko Kanker payudara
• Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 kaya yg dipercaya menaikan prognosis kanker payudara. Saya tekankan konsumsilah ikan salmon, cod, & sarden.
• Menaikan Daya Ingat
• Ikan memiliki kandungan asam lemak omega 3 yg di dalamnya mempunyai kandungan DHA, yg dipercaya berperan dalam pembentukan neuron baru di otak. Asam lemak omega 3 pun menurunkan produksi jat penghambat daya ingat di dalam otak.
• Solusi Sehat buat Diet
• Bagi temen-temen yg lagi melakukan diet, cobalah mengkonsumsi ikan sebab menurut penelitian yg dilakukan di University op Georgia, ikan yg mempunyai kandungan DHA bisa menurunkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Saya sarankan ikan yg dikonsumsi bukan ikan goreng.